تأسست منتخب بنما الوطني لكرة القدم (المختصر "بنما"، الاسم الإنجليزي: Panama national football team) في عام 1937، ويديرها اتحاد كرة القدم البنمي.
لدى بنما تاريخ غني في بطولة الكأس الذهبية لاتحاد كونكاكاف، حيث وصلت إلى النهائي مرتين في عامي 2005 و2013، وانتهت في المركز الثاني في المرتين. في المرحلة الحاسمة من تصفيات كأس العالم 2018، حققت بنما انتصارًا كبيرًا من خلال العودة من الخلف لتفوز على كوستاريكا 2-1 على أرضها في 10 أكتوبر 2017، مما سمح لها بتجاوز الولايات المتحدة، التي خسرت بشكل غير متوقع في الجولة الأخيرة، وضمان تأهلها الأول على الإطلاق إلى نهائيات كأس العالم كفريق في المركز الثالث في المجموعة.
خلال فترة نهائيات كأس العالم، خسر بنما في مرحلة المجموعات أمام بلجيكا وإنجلترا وتونس، وأنهى مشواره في المركز الرابع؛ ومن الجدير بالذكر أنه في المباراة ضد إنجلترا، سجل المدافع فيليبي بالوي الهدف الأول في تاريخ منتخب بلاده في كأس العالم، مما شكل علامة فارقة مهمة. في تصفيات كأس العالم 2022، تأهل بنما مرة أخرى إلى الجولة النهائية من مرحلة المجموعات لكنه أنهى في المركز الخامس، مما حال دون عودته إلى النهائيات.